各基层工会委员会（直属工会小组）：

在“三?八”国际劳动妇女节来临之际，为进一步推动全民健身运动开展，校工会联合体育教研部于2014年3月7日（周五）13:00，在邱德拔体育馆北广场举办庆“三.八”国际劳动妇女节北京大学女工健身趣味运动会。请各单位女工委员组织本单位女工参与活动，具体事宜参见附件竞赛规程。

北京大学工会

2014年3月3日

附：竞赛规程

庆“三.八”国际劳动妇女节北京大学女工健身趣味运动会

竞赛规程

一、竞赛日期、地点：

2014年3月7日（周五）13:00

北京大学邱德拔体育馆北广场、二层和三层门厅

二、竞赛项目：

参赛老师按照年龄分为两组，分别进行比赛。

40-59岁组，13:00开始，比赛项目：前后击掌、坐位体前屈、左右横跨、双手前投实心球、5分钟上下楼梯

20-39岁组，14:00开始，比赛项目：三点移动、坐位体前屈、左右横跨、双手前投实心球、2分钟跳绳；

三、活动流程

请各单位女工委员、文体委员到现场做好本单位人员的组织和服务工作。

凡参赛老师现场凭校园卡或领队介绍领取报名表，参加完所有项目，填写好成绩单，将成绩单交至终点。

四、奖励办法

1.参加者均有纪念奖；

2.五项身体素质全优的教职工将获得“运动达人”称号；

五、项目介绍

1.三点移动

在平坦、干净的场地上画出边长为3.6米的等边三角形，在3个顶点处以0.2米为半径画A、B、C 3个圆圈。

运动员单脚触A圈，身体在起点线外站立；用单脚依次触B圈、C圈。发令后，运动员沿A→B→C逆时针方向移动，当脚再次触及A圈时，即为完成一次，共进行3次，最后一次触及A圈时，身体要越过终点线。测试员发令并开始计时，当完成第3次三点移动，并且身体越过终点线时，停表并记录成绩。

运动员的脚必须踏入A、B、C3个圈。运动员每完成一次时，测试员应向运动员提示次数。

2.前后击掌

自然站立，听到发令后，两手在身体前、后依次快速击掌，记录30秒钟内两手在体前，体后击掌的总数。

3.坐位体前屈

运动员坐在垫上，背及臀部紧靠在一垂直面上，两脚并拢，膝关节保持伸直状态，脚尖向上，将一个宽50厘米，高30厘米的三面箱体架在双腿上方，双手尽量伸直，以虎口握住箱体边缘；测试时，身体尽量前倾并缓慢推动箱体（虎口要一直紧靠箱体边缘），测量木箱滑动的距离。

4．双手前投实心球

双手持球，面对出球方向，两脚平行或前后站立在投掷线后，膝关节微屈。

两手将球举过头顶，用力将球投出，每人试投3次，取最好成绩为测试成绩。投球时不准助跑，投球后脚不得踩线或越线。

5.左右横跨

测试开始前，运动员两脚分立于中线两侧，微屈膝，听到开始口令后，

向左或向右跨步，使两脚分跨在端线两边，然后再回到中线；再以同样动作，向另一端线跨步，再回到中线原来位置时为完成一次动作。

在平坦的地面上画3条平行直线，每条间隔1米。测试者连续做10次动作，第10次动作结束双脚回到中线时，停表计时并记录成绩。

6.2分钟跳绳

正摇双脚跳绳，运动员听到口令后，开始跳绳，听到结束信号后停止，测试员报数并记录，跳坏不记数。

7.5分钟上下楼梯

一步一阶地登楼梯，采用上几阶再下几阶的方式。听到口令后，运动员开始来回上、下楼梯，测试员记数至5分钟时，发出停止信号（中途测试员可报时，以便运动员控制运动负荷），计数并记录成绩（上下台阶的总数）。