北京大学教职工瑜伽协会“大师工作坊”系列讲座

主讲人：博格教授（印度卡瓦拉亚达瀚慕瑜伽研究院研究部主任；卡瓦拉亚达瀚慕学院瑜伽学院前院长）

主持人：亓昕（北京大学体育教研部教授）

时间: 2024年12月24日（星期二）17:30—19:30

地点: 五四体育中心205多功能厅

一．    讲座内容

冥想作为一种保持身心健康的有效练习，正逐渐成为许多人生活方式的一部分。2024年12月，联合国大会第79届会议第48次全体会议通过了由60多个国家提交的联合提案，正式将每年12月21日定为“World Meditation Day（世界冥想日）”。

克里亚瑜伽，是瑜伽冥想的一种方法。本次工作坊将介绍冥想科学，并以可操作的方法进行克里亚瑜伽讲授和练习，讲解并带领卡瓦拉亚达瀚慕学院传承的克里亚瑜伽习练技巧，讲授呼吸、冥想和唱诵，还将拓展分享不同传承的习练要义。

克里亚瑜伽，以简单的练习，达到缓解压力、自我疗愈的效果。研究与临床实证表明，克里亚瑜伽在管理与治疗失眠、偏头痛、紧张性头痛、身体疼痛、高血压、糖尿病、焦虑以及多种情绪障碍、神经官能症等方面有明显疗效。而且，克里亚瑜伽还可以提升身心耐受力、增进内心深处满足感、以及在逆境中保持平和的心态。

二．    专家介绍

博格教授（Dr.R.S.Bhogal）是一位在瑜伽、冥想和哲学领域均有研究的杰出学者，是著名的瑜伽冥想和瑜伽心理学大师，同时还是一位心理学博士。博格教授现任卡瓦拉亚达瀚慕瑜伽研究院研究部主任；卡瓦拉亚达瀚慕学院瑜伽学院前院长。积累了超过三十年研究与教学经验。担任瑜伽科学杂志《瑜伽弥曼沙》主编。已出版多部著作：《瑜伽心理学》《传统瑜伽的心理生理学》《瑜伽和现代心理学》《瑜伽与心理健康》《瑜伽心理学及其超越》等。其中《瑜伽与心理健康》一书已作为悠季丛书中的一本正式在中国出版。博格教授发表了百余篇科研论文，获得多项国家级和国际奖项及荣誉。多年来，他在亚洲、美洲和欧洲多地传播经典冥想的智慧与实修方法。

三．    报名方式

本次活动，名额有限，先报先得。报名活动请扫码：

场地空间有限，未报名者，请不要直接到现场参与。

四．    参加工作坊要求

请身着宽松衣服，不进食晚餐。

请至少提前十分钟到场，全程手机静音，保持安静。

北京大学工会

北京大学体育教研部

北京大学教职工瑜伽协会

北京悠季瑜伽学院

2024年12月19日