为丰富校园文化生活，舒缓生活与工作压力，北京大学工会特举办生活大讲堂系列主题讲座，欢迎广大师生报名参加：

一、讲座主题及内容

在不完美的生活中活出美好

我们常常以为，要等所有问题都解决，才可以好好地生活。可生命的答案，也许恰恰相反：不是等一切都变好，才开始活出美好；而是从此刻开始，在不完美的生活里，让美好一点一点发生，离自己想要的生活更近一些。

在本次分享中，我们将结合焦点解决短期治疗与积极心理学的智慧，一起探索：

* 如何从“解决问题”的疲惫中抽身，重新看见生活中已经存在的美好；

* 如何在日复一日的平凡生活里，发现改变的契机，迈出可以做到的一小步；

* 如何在焦虑、无力与失控的时刻，找到安定内心、支持自己的力量。

希望通过本次分享，我们可以一起：

*让理念走入生活

*从“知道”变成“做到”

*让“发现美好”成为一种习惯

*让“活出美好”成为现实。

二、时间地点

5月11日（周一）12:30-14:00

光华管理学院1号楼102室

三、报名方式

欢迎广大师生参加，请扫描下方二维码报名：

联系人：朱博雅62751289

北京大学工会

2026年5月6日

主讲人简介：

汪冰，毕业于北京大学医学部，获医学学士及精神卫生学博士学位。多年来致力于积极心理学的本地化实践，特别是积极心理学在个人幸福感提升领域的应用。曾在企事业单位及教育系统举办大量积极心理学专题讲座及培训，受到广泛好评。

曾为众多知名杂志心理栏目撰稿，担任过中央电视台《夜线》《等着我》等节目的特邀嘉宾。曾担任电台职场心理节目《SOHO新势力》以及心理谈话节目《十点谈心》的嘉宾主持人。

著有《世界再亏欠你，也要敢于拥抱幸福》，译有畅销传记《列奥纳多·达·芬奇传》《奥本海默传》，参与翻译畅销书《幸福的方法》。作为书评人，连续八年担任“国家图书馆文津图书奖”评委。

作者新书介绍：

许维素 汪冰 著

讲述焦点解决短期治疗的15个动人人生故事，精心设计15个快速心理自愈练习，涵盖自我成长、人生困境、亲密关系、亲子沟通、青少年抑郁等多个心理案例话题。

这本书正是基于后现代取向的心理咨询流派——焦点解决短期治疗——的理念。两位作者汇集35年心理咨询实务经验和20年心理学实践心得最想告诉读者的是：

·与其问“我应该怎么做”，不如先问自己“我想要什么”；

·与其问“我为什么不行”，不如问问自己“我如何走到了现在”；

·无须说“我必须坚强”，要让自己“在脆弱中也看见力量”。

虽然人生没有标准答案，但你拥有的优势与资源就是最大的助力；虽然没有人能替你解决问题,但你走过的路也许就是最好的指引。你可以成为自己最好的咨询师。