主讲人：室利·拜（印度及全球范围冥想大型活动特邀演讲嘉宾,全球瑜伽与意识研究领域荣誉人士）

主持人：亓昕（北京大学体育教研部教授）

时间: 2026年06月10日（星期三）19:00—20:30

地点: 第二体育馆二楼

一．讲座内容

冥想作为一种保持身心健康的有效练习，正逐渐成为许多人生活方式的一部分。2024年12月，联合国大会第79届会议第48次全体会议通过了由60多个国家提交的联合提案，正式将每年12月21日定为“World Meditation Day（世界冥想日）”。

冥想可以提供一个让心灵得以短暂停驻、并以直接的方式重新自我整理的空间。在学术环境中，持续的脑力消耗是常态，但我们很少被教导如何在保持清醒的同时按下暂停键。冥想并非一种孤立的练习，也非遥不可及的修为，而是一个能切实提升专注力、觉察力与内在稳定的实用工具。当心安静下来，它不会变得迟钝，反而会更加清晰、精确。

本次课程设计为一次易懂、不复杂的入门引导，每个人都能亲身体验：当呼吸变得更有意识、注意力不再散乱时，会发生什么。这不是学习某种新技能，而是重新认出一种本就存在于内心的能力。冥想结束时，留下的不是一个概念，而是一种可感知的状态：更轻盈的身心、更有序的思维，以及更稳定的临在。常常能看到自然而放松的微笑在脸上浮现，伴随着一种平实却真切的触动，支持他们继续前行——从一个更宁静、更平衡的内在位置出发。

本质上，这就是我们所分享的：不是为了增加什么，而是为了让每个人有机会遇见——哪怕只有片刻——另一种存在与感知的方式。而从那里开始，其余的一切会自行重新归位。

二．授课专家介绍

斯里·拜·吉（Sri Bhai Ji）是一位国际公认的瑜伽士导师和冥想向导，他曾与世界许多国家的人们分享他的教授瑜伽与呼吸法、冥想教导、持续在全球多地举办静默冥想静修营。它的核心教学是冥想，通过冥想和内在转化练习，多年来他一直引导着来自不同文化背景的修习者。他的教导聚焦于内在的寂静、呼吸觉知、人类意识，以及冥想直接体验。他在亚洲、欧洲和美洲的不同地区举办过国际静修营、在线冥想项目。许多学生和修习者因斯里·拜·吉对冥想状态及传统瑜伽修持的深刻体验式理解而认可他，并尊他为他们的上师。

三．报名方式

本次活动，名额有限，先报先得。报名活动请扫码：

场地空间有限，未报名者，请不要直接到现场参与。

四．参加工作坊要求

请身着宽松衣服，不进食晚餐。

请至少提前十分钟到场，全程手机静音，保持安静。

北京大学工会

北京大学体育教研部

北京大学教职工瑜伽协会

北京悠季瑜伽学院

2026年6月1日