“优美的身形，愉快的心情”是每个人对于生活的追求，也是健康人生的构成要素。尤其在当前疫情反复发生的情况下，如何让老师们保持身体和心理健康，及时适应和调整疫情常态化的工作和生活，成为了国际关系学院工会最为关心的问题。

近期，国际关系学院工会“‘瑜’悦身心，健康生活—教职工午间瑜伽课堂”在学校工会的大力支持下顺利开课了。午间瑜伽课堂是针对学院教职工身体锻炼的现实需求而组织开展的。学院工会主席闫岩老师，专程邀请专业的瑜伽老师张俊，在每周周二及周四的中午时间，开展教职工午间瑜伽课堂活动。瑜伽导师、形象设计师张俊先生是著名形象设计师、瑜伽导师，是《形象力》、《恒骏瑜伽》课程的创办人、中国人物品牌形象包装第一人、中央电视台主持人资深品牌形象设计人。

午间瑜伽课堂通过引导教职工参加瑜伽体位锻炼，配合冥想、呼吸等技巧，协助缓解紧张情绪，拉伸人体韧带，疏通经络气血，帮助教职工在调理身心、清爽神气的同时提升气质、塑造形体、陶冶情操，练出健康与美丽，活动不仅限于女教职工，有许多男老师也踊跃报名参加，深受广大教职工们的欢迎和支持。

为了午间瑜伽课程的顺利举办，国际关系学院工会副主席霍艳丽老师事先做了精心的准备，购买了专业的瑜伽垫和提包，并制作了便于张贴的老师名签，请参加瑜伽的老师张贴在各自的瑜伽垫和瑜伽包上，暨保证了运动安全，又方便卫生。同时，她通过学院微信群等方式提前组织教职工老师报名，不到两天的时间，首次瑜伽课堂便获得了30名教职工的踊跃报名，后又有10名老师增加报名，截止目前，共有40名教职工参加午间瑜伽课程学习和训练，练习热情高涨。

午间一个小时的瑜伽运动，充分缓解了国关学院教职工久坐电脑前备课上课的辛苦与疲惫。瑜伽老师还专门针对高校教师职业特点，精心为设计了肩颈、手腕、腰椎放松和舒展拉伸的瑜伽体式，他从日常的呼吸和走路姿势讲起，从简单的站立到盘坐，行走到直立，讲授姿态和形体对个人气质的重要性，带领大家渐渐走进舒缓放松却又颇具挑战的瑜伽世界。

活动过程中，瑜伽老师时刻关注每位老师的姿势体态，对大家的动作逐一进行耐心纠正。一个多小时的运动结束后，有的老师汗湿衣襟，却仍意犹未尽，大家感觉老师教授的动作简单实用，对长期处于埋头伏案工作状态的老师们放松肩颈腰，有非常明显的效果，希望能够一直坚持练习下去。

据悉，午间瑜伽课堂是国际关系学院工会着力打造的2022年工会精品活动之一，它有效增强了教职工们强身健体的意识，启发教职工发掘探索适合自己的运动方式，在疫情期间锻炼起来，以强健的体魄更好地投入教学科研工作。同时，午间瑜伽课堂，也为教职工搭建了锻炼、学习和交流平台。今后，学院工会还将根据教职工的不同需求，组织开展形式多样的培训学习活动，旨在更好履行工会组织的服务职能。

撰稿崔晓旭

摄影崔晓旭

审核闫 岩