在繁忙的工作、学习和生活中，老师们时常会面临各种各样的压力、焦虑和不良情绪，这些不良情绪严重时会影响身心健康。为了帮助教职工正确应对异常情绪，采用合适的方法化解压力，提升自身心理韧性，2024年12月12日下午，基础医学院工会、医学图书馆工会小组和医学部医启读书协会联合开展心理健康讲座活动。

程嘉主任作《情绪呵护与自愈》心理健康讲座

本次活动特别邀请到北京大学第六医院精神疾病康复中心主任程嘉主任医师作了主题为《情绪呵护与自愈》的心理健康讲座。各学院、职能部处7家单位共50余位老师来到现场。基础医学院工会常务副主席马元亨、医学图书馆副馆长张燕蕾出席活动。活动由基础医学院工会委员、人体解剖与组织胚胎学系讲师刘怀存主持。

压力测试与情绪分析

程主任首先带领老师们做了压力测试，对自身当前压力情况进行评估；然后详细介绍了情绪的发生及情绪的分类；之后又介绍了健康的定义、抑郁和焦虑的临床症状和诊断方法。在讲座过程中还邀请老师们进行经典的“四方块问题”的互动，告诉老师们遇到问题不要落入“只寻求复杂的解决方案”这一思维陷阱。讲座最后以四个案例讲述如何防止抑郁焦虑呵护情绪。程主任内容丰富多彩的讲座让在场老师们收获满满，受益匪浅。与会老师们也与程主任就平时遇到的焦虑和压力如何更好地缓解进行了沟通讨论。

程主任与与会老师交流互动

本次心理健康讲座加深了老师们对情绪与心身健康关系的理解。老师们学会了识别情绪和早期发现异常信号的方法，得以正确应对不良情绪及其调节，寻找适合自身健康的压力缓解方式。为老师们在未来工作生活过程中科学应对遇到的压力提供了很好的指导作用。

本次活动也得到了医学图书馆馆长、基础医学院人体解剖学与组织胚胎学系常务副主任张卫光教授大力支持。

文案 | 刘怀存

供图 | 张建静、丁树芹、刘怀存

审核 | 马元亨、张燕蕾