引用北京大学体育教研室教师、太极拳世界冠军柴云龙的话，“八段锦”是由八种不同动作组成的健身术，故称“八段”，分别是：双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰；因其又像是展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。
基于对八段锦文化的传承和附中实际教育教学情况，附中工会再次举办八段锦培训班，老师们特别喜欢这种喜闻乐见、难度不高的运动方式，大家都积极报名，利用中午休息时间来到八段锦教室学习基本动作。
有些平时课程较多、压力较大的老师，通过学习八段锦缓解了紧张焦虑的情绪，也有的老师通过八段锦的练习缓解肩颈等不适，最重要的是大家在宁静祥和、慢节奏的气氛中放松身心，充电后再能量满满的回到教育教学岗位，全身心的上好课，育好人。
