协会春季活动安排

一、活动时间：

  2023年2月20日--3月26日共计五周十次（第一期）

二、训练营目的：

提高教职工的身体素质、增强肌肉力量、减脂、塑形！

三、训练营各班次及时间：

1）中午班：（周一周三班）12:00--13:00

注：拟开设一个班，每班5--6人，零-初级

2）中午班：（周二周四班）12:00--13:00

（周三周五班）12:00--13;00

注：拟各开设二个班，每班5--6人，零-初级

3）下午班：（周一周三班）14:00--15:00或15:30--16:30

（周二周四班）14:00--15:00或15:30--16:30

 注：拟各开设一个班，每班5--6人，零-初级

4）晚上班：（周二周四班）17:00--18:00

（周三周五班）17:00--18:00

注：拟各开设二个班，每班5--6人，零-初级

四、活动地点：

理教健身中心（理科楼地下一层）

五、教练团队：

北京大学教职工健身健美协会会长体育教研部张亚谦老师，教职工健身健美协会团队骨干等。

六、报名方式：

请扫描下面二维码，并注明（院系、姓名、性别、上课班级）。流程：先进大群，再按照意愿加入班级小群。

注：由于名额及场地有限，以报名时先后顺序依次排列。如班级人员已满，在二期活动时优先进班。

一、报名截止时间：

2月18日周六17点

八、社团介绍：

北京大学教职工健身健美协会是北京大学在职教职工健身爱好者自发组织的非盈利体育社团，2021年6月在校工会和体育教研部的指导与支持下正式成立。

力量健身是一项通过徒手或利用各种器材，运用专业的动作方式和方法进行锻炼，以拓展肌肉，增强体力，改善型体和陶冶情操为目的的运动项目。力量训练是一切体育运动的基础和原动力。

通过长期且持之以恒的力量锻炼，将为我们带来如下益处：可以增强我们的骨密度，降低骨质疏松的风险；可以预防心脑血管疾病，让心脏更强健；可以稳定血糖，降低糖尿病的风险；可以有效地燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉；可以延缓衰老，增强自信，提高自我承受能力；可以减少日常工作带来的肌肉酸痛和背部疼痛。

北京大学教职工健身健美协会热切欢迎所有教职工一起参与力量锻炼，我们将秉持“完全人格，首在体育”的理念及“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的宗旨，期待与您共同分享力量健身带来的快乐与健康！

北京大学教职工健身健美协会

                                                                                                2023年2月