八段锦是国家体育总局推广的健身功法之一，近年来在我国广泛普及，已经成为一种老少咸宜、深入人心的健身文化。为了满足我院教师日益高涨的养生保健需求，将各种创意体育活动引入北大校园，11月29日下午，由北京大学成都前沿交叉生物技术研究院（以下简称“成都研究院”）邀请郭泽儒教练（北京体育大学硕士，国家级健将运动员，中国武术六段）走进研究院，为我们揭开八段锦这一古老健身功法的神秘面纱，共同体验其独特的魅力。

郭泽儒教练为大家首先讲解了八段锦的知识和文化内涵。八段锦，这一承载着八百年厚重历史的文化瑰宝，从北宋的翰墨中走来，以其动作的舒展与优美，被古人诗意地比作“锦”，象征着其华美而不失高贵。它不仅是一种健身方式，更是一种力与美相交融的艺术展现，其每一个动作都蕴含着深厚的智慧和哲思，被赞誉为“祛病健身之妙法，编排之精致，动作之完美”。

现代八段锦分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。练习时无需器械，亦不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；适合于男女老少，有强身、瘦身、健身等功效。

在郭泽儒教练的悉心指导下，参与活动的老师们深入学习了八段锦动作要领的每一个细节：从“两手托天理三焦”的舒展，到“左右开弓似射雕”的力量，再到“调理脾胃须单举”的平衡。郭教练还仔细讲解了如何通过呼吸与动作的协调，达到内外兼修的效果。经过一段时间的操练，大家切身体会到，这些动作不仅能舒展筋骨，消除疲劳，还能调节情绪，缓解紧张、焦虑等不良心理状态，确实是当代职场人居家必备。

八段锦如同一曲悠扬的锦瑟长歌，穿越时空的长河，渗入当代都市人的心田。这次身与心、文与体深度交融的活动，为我们快节奏的现代生活提供了温润的蕴藉，让我们得以找到身与心的宁和。前沿交叉学科研究院工会将持续开展这样弘扬传统体育文化的有益活动，让每位教师都能找到最适合自己的强身之法。