八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史。此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。八段锦动作优美，对身体助益很大，人们评价其为“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美。”

为了传承传统健身文化，帮助教职工锻炼身体、强健体魄，社会学系工会于11月8日中午，特别邀请体育教研部王东敏老师来到理科五号楼，现场教学八段锦。本次活动还特别邀请了全系青年教师参与，以增进青年教师对传统文化的理解和传承，丰富他们的文化生活，帮助他们更好地融入社会学系大家庭，凝心聚力，共同建设更加美好的社会学系。

社会学系工会主席鄢盛明老师首先开场致辞，他介绍了王东敏老师在体育教学研究方面的突出成绩，并对东敏老师百忙之中牺牲午休时间前来教学表示感谢。鄢老师勉励大家珍惜这个好的学习机会，认真学习、勤于练习。通过学习和练习八段锦，传承我国传统健身文化，提高自身身体素质，以更饱满的精神面貌和更强健的体魄投入到服务院系、服务北大的事业当中，朝着“为祖国健康工作五十年”的目标大步迈进。

鄢盛明主席开场致辞

随后，王东敏老师开始正式教学。她首先对八段锦进行了基本介绍，并分享了自己练习八段锦的切身体验。她说，在坚持练习八段锦一年后明显感受到了自己身体素质和睡眠质量上的巨大提升。

王东敏老师介绍八段锦

接着，东敏老师带着大家一个动作、一个动作地学习。对于每一个动作的要领、难点，东敏老师均细致讲解、亲身示范、耐心纠偏。在教完整套功法之后，东敏老师细心询问大家的学习感受，针对大家提出的“摇头摆尾去心火”这一节学习难度较大的问题，东敏老师通过拆解、放慢动作，进一步进行了讲解、示范，直到老师们均基本掌握。随后，在东敏老师的带领下，大家再次通练全部功法动作。为了保证学习效果，在本次八段锦教学的最后，东敏老师特别安排了问答环节。老师们围绕练习八段锦进行了热烈的讨论，东敏老师通过自己专业的知识和丰富的经验，耐心细致地回答了老师们的提问。

本次八段锦的学习活动在热烈欢乐的氛围中圆满结束。

老师们认真学习八段锦

王东敏老师细致纠偏