2023年9月15日下午，北大雏鹰社击剑初学营在万国击剑馆顺利开营，小小击剑学员在两位教练的带领下积极参与热身活动、礼仪知识学习、体能训练、击剑步伐实战及放松游戏。欢快的课堂时间飞逝，短暂的一个半小时在大家高亢的训练口号中和银铃般的笑声中度过。

营员集合

北京北辰万国体育击剑中心位于朝阳区新辰里购物中心三楼，五点不到已有营员抵达集合地，摩拳擦掌，期待与教练们相遇相识。

玄关处炫酷的击剑头盔甘理/摄

课前看会击剑比赛甘理/摄

热身活动

小营员们和教练打过招呼后，正式列队上课啦！两位教练组织了课前热身活动，热身活动分为原地肩关节、膝关节及髋部绕环和分组脚跟走路及膝下击掌走路等。

热身我们是认真的甘理/摄

击剑礼仪学习

教练耐心的讲解了剑礼之道，在小小营员的心里种下了一颗“礼武双修”的剑道。剑道有“行三礼”之说。一礼，面对从门进来看到的第一面墙行礼，代表尊重自己的信仰；二礼，对自己的老师行礼，以示尊师重道；三礼，在与对手交战前的行礼，尊重对手的同时也体现一种“交剑知爱”。

体能训练

短暂的礼仪知识学习之后，两位教练精心准备了踏板和跨栏架等教具，让营员们在击剑技能训练之前，先来一场体能拓展盛宴。

踏板练习甘理/摄

跨栏架游戏甘理/摄

击剑步伐实战

欢乐有趣的体能训练之后，教练精细分解讲授击剑的进攻及后退步伐，并巧用训练圈，把握击剑步伐实战训练中的每一个细节。营员们仔细聆听，在教练的指导下反复练习步进与退步。步进是最基本的进攻步伐，击剑选手迈一步向前，通常是前腿先迈出。这个步伐用来逼近对手，准备发动进攻。退步是最基本的后退步伐。击剑选手迈一步向后，通常是后腿先迈出，以保持距离或避免对手的攻击。

教练讲解不进与退步甘理/摄

巧用训练圈操练击剑步伐甘理/摄

放松游戏

训练击剑步伐结束后，教练带领大家做拉伸运动，并安排了有趣的传球游戏，小营员们在掌声和笑声中结束了开营第一课。

拉伸放松甘理/摄

游戏环节甘理/摄

欢乐而充实的课堂很快就结束了，小营员们收获了友谊、领悟了剑道、学习了击剑的基本步伐，收获满满。通过击剑练习，愿我们的“小雏鹰”们能拥有“直击长空”的勇气与魄力，同时磨炼“剑指南山”的远大志向与坚定决心。