9月24日，北京大学工会、北京大学第六医院工会联合举办的心理健康讲座“舒卷如云得自由——心理健康与自我关怀”在北京大学光华管理学院一号楼顺利开讲。讲座邀请到北京大学第六医院副主任医师、医学博士高慧敏，围绕心理健康领域的职业倦怠问题进行分析，结合丰富的案例和临床经验，为广大师生带来一场身临其境的心理健康辅导。

高慧敏博士的讲座吸引来自不同院系和职能部门的师生到场参加。讲座主要分为“什么是职业倦怠”“我有没有倦怠”“如何应对倦怠”三个部分。

首先，高博士从专业角度介绍了职业倦怠的表现和判断依据，它最早较常出现于助人行业，随着社会发展，各行各业都不同程度出现了这种心理现象。她通过心理学中“通往倦怠的12个步骤”，向师生展示如何判断自己是否有产生倦，并明确区分了职业倦怠与抑郁的区别。最后，高博士从组织和个人两个层面，向大家介绍如何应对职业倦怠。

第一，在组织层面上，需要相关组织或群体提供丰富的医疗资源、提高职业发展成就感、建立导师计划等方法，将经验丰富的教师与较新的教育工作者配对，为师生提供多样化的支持和指导。第二，在个人层面上，高博士建议实施自我照顾、善用激素调节、把运动融入生活等方法，帮助大家轻松应对职业倦怠，缓解生活工作的压力，促进个人的身心健康发展。

整场讲座内容丰富、气氛活泼，高慧敏博士通过生动幽默的案例，深入浅出地讲解了职业倦怠的应对策略，并利用大量科学数据和图表分析，不断激发现场观众的思考。她通过现场匿名问卷的形式，增强了与师生的互动，赢得了在场观众的认可与好评。会后部分师生表示，通过聆听讲座内容，学习到了专业的心理健康知识和心理调节方法，受益匪浅。

据悉，心理健康系列讲座由北京大学工会发起于2022年10月，至今已经是举办的第五讲，主题分别包括睡眠健康管理、儿童青少年心理健康、自我相处等，北京大学工会将继续以教职工需求为导向，引导教职工做好心理调适，促进身心健康，促进和谐校园建设。

撰稿 崔晓旭