为丰富全校教工业余文化生活，舒缓日常工作压力，提升教职工形体气质与艺术素养，北京大学教工体育舞蹈团有序开展本学期常态化舞蹈教学活动。6月9日晚，协会迎来本学期最后一节课程，伴随着悠扬舒缓的华尔兹舞曲，全体团员圆满完成本学期全部学习任务，一学期扎实且欢乐的舞蹈之旅正式画上圆满句号。

本学期，教工体育舞蹈团聚焦大众易学、优雅大气的华尔兹开展专项教学，特邀杨雪文老师、吴定锋老师担任指导教师。两位老师拥有扎实的体育舞蹈专业功底与丰富的成人舞蹈教学经验，充分结合教职工零基础居多、日常工作繁忙、肢体协调性参差不齐的实际情况，量身定制循序渐进的教学方案，兼顾专业性与趣味性，让每一位团员都能轻松入门、稳步提升。

课堂之上，指导老师分工协作、悉心施教。课前带领全体团员开展全方位热身拉伸，避免运动损伤，帮助大家放松久坐僵硬的肩颈、腰背与四肢；基础教学阶段，老师们拆解华尔兹升降、摆荡、旋转三大核心技巧，一步步示范并精讲方步、并换步、左转右转等基础步伐，耐心纠正团员们站姿、体态、舞步节奏上的细节问题，一对一指导动作短板，细致解答大家练习过程中遇到的各类疑问。

从最初手足无措、跟不上音乐节奏，到熟练掌握全套基础舞步；从单人基础练习，到双人配合磨合、整齐列队走位，历经一学期持之以恒的训练，全体团员稳步突破自我。在夯实基础步伐之后，指导老师进一步带领大家整合舞步、编排队形，尝试拼接完整舞蹈段落，初步成型一支完整的华尔兹成品舞蹈，让团员们切实感受到从零基础到完整演绎舞蹈的成长与蜕变。

期末最后一堂课上，团员共同回顾本学期学习内容，完整合练本学期编排的华尔兹成品片段。悠扬的旋律萦绕教室，团员们身姿挺拔、步履轻盈，跟随音乐从容起落、默契配合。优雅的舞步尽显北大教职工沉稳又灵动的风采，现场氛围温馨又治愈，大家在舞蹈中卸下工作疲惫，享受舞蹈带来的独特魅力。

课程结束后，各位团员纷纷分享本学期学习心得，感慨收获满满。大家表示，平日里长期伏案办公，很少有机会专门舒展身体、放松身心，体育舞蹈团的课程不仅教会了专业的舞蹈技巧，更带来了多重正向改变。坚持舞蹈练习有效矫正了日常久坐带来的含胸驼背等不良体态，身姿变得更加挺拔优雅；轻快优雅的舞蹈律动有效释放了工作焦虑与压力，让身心得到充分放松；同时每周固定的集体训练，也增进了不同院系、不同岗位教职工之间的交流，收获了志同道合的伙伴。

未来，北京大学教工体育舞蹈团将持续优化课程内容，开展更多多元化体育舞蹈教学活动，持续丰富教职工业余文化生活，助力全校教职工以更健康的体魄、更昂扬的精神状态，投身校园教学、科研与管理各项工作。