6月10日晚，北京大学教职工瑜伽协会“大师工作坊”系列讲座在第二体育馆二楼举行。活动由北京大学工会、北京大学体育教研部主办，北京大学教职工瑜伽协会、北京悠季瑜伽学院承办。讲座以“传统瑜伽冥想——从一个更宁静、更平衡的内在位置出发”为主题，邀请国际瑜伽士导师室利·拜·吉（Sri Bhai Ji）教授冥想体验。体育教研部教授亓昕主持活动，校内教职工、学生及瑜伽爱好者百余人参加。

冥想作为一种促进身心健康、提升觉察能力的练习方式，近年来受到越来越多关注。2024年12月，联合国大会通过决议，将每年12月21日设立为“世界冥想日”。对于高校师生而言，持续的脑力劳动和高强度节奏是学习、科研和工作的常态，如何在繁忙日程中保持清醒专注，并获得适度停顿和自我调适，成为校园生活中值得关注的身心课题。

活动开始前，亓昕介绍了本次讲座主题和主讲嘉宾。她表示，冥想并非遥不可及的修为，而是一种有助于提升专注力、觉察力和内在稳定性的实用方法，希望参与者在工作坊中放下一天的疲惫，体验呼吸、觉察与内在安定之间的关系。

亓昕主持讲座

工作坊中，室利·拜·吉上师强调“冥想不是一种需要被掌握的技术，而是一种需要被体验的状态。”。他通过讲解，帮助大家理解冥想可以通过呼吸、寂静与觉知，自然地唤醒内在秩序。讲座中，他带领参与者从呼吸与身体感受进入当下，在静默状态中觉察身心感受。现场参与者全程保持安静，通过有觉知地呼吸、静坐和冥想练习，感受自己的身心。部分参与者反馈，瑜伽工作坊不同于一般知识讲座，更强调亲身体验；当呼吸慢下来、注意力稳定下来，身心状态也随之更加放松、清明。

室利·拜·吉引导师生作静默冥想

活动结束后，亓昕表示希望师生把这份宁静与平衡带回日常教学、科研、学习和生活之中，在繁忙节奏中学会适时停顿、重新安顿自我。

近年来，北京大学教职工瑜伽协会持续围绕教职工身心健康需求开展课程教学、主题活动和交流分享，不断丰富健康促进活动的内容与形式。“大师工作坊”系列讲座的举办，是协会引入专业资源、提升活动品质的一次探索，也为师生在快节奏校园生活中认识冥想、体验冥想提供了契机。协会将继续倡导科学运动与身心平衡理念，助力健康校园建设不断走深走实。

文字：金鑫、崔海媛

图片：宋庆生