各位好，我们是来自北京大学心理与认知科学学院情绪困扰的正念干预（MIED）的团队，现在我们向你们发出一份邀请：一份体验平静、安宁、喜悦的邀请。

邀请你来了解、体验正念。

如果你对正念好奇，但一直没有练习过，那你可以选择来参加我们的单次正念体验营。体验营会带领你练习正念、讲解练习正念的原理，是个非常棒的了解正念的渠道和途径。

时间为：12月14号（周四）下午1点到3点

带领老师：巨睿琳

· 北京大学第六医院专职心理治疗师

· 硕士毕业于北京大学临床心理学专业正念实验室

· 情绪困扰的正念干预（MIED）认证师资、督导老师

· 多伦多正念研究中心正念认知疗法（MBCT）师资

首次课程线下带领地点：校工会综合活动室

北大教职工可入群参加

如果你已经对正念已经有些了解，或者想入门，入门想选个专业、系统的课程。那你可以来了解情绪困扰的正念干预（MIED）。

1、这是什么项目？

这是一个帮助16000+人缓解焦虑和抑郁、压力，提升大家睡眠质量的课程。本课程是由北京大学心理与认知科学学院正念实验室刘兴华老师基于20多年的正念练习和研究经验以及情绪困扰干预的临床实践所设计开发。

2、该课程有何优势？

1.针对性强：科学有效缓解情绪困扰

MIED基于临床心理学对焦虑、抑郁等情绪困扰产生病理机制的理解，站在正念减压疗法(MBSR)及情绪障碍跨诊断治疗统一方案(UP)两大巨人的肩膀上，专门针对焦虑抑郁情绪困扰。

2.经典八周课的形式

传统的八周正念课程以团体形式进行，带领老师持续八周、每周一次和学员进行见面并完成2-2.5小时的团体内容，其中还包括一次课前介绍会（必须参加），帮助带领老师了解学员情况。

3.配套自助课，随时随地学习。

我们配有49天自助课小程序，每日练习+心理学策略的学习，都在小程序上完成。

4.小班课

每班招募15-18人，每一位学员都有充足的交流机会。

带领老师：王彪

北京大学应用心理学硕士（正念方向）

北京大学MIED正念实习师资--课程阶段

师从北京大学心理与认知科学学院副院长刘兴华研究员，主要研究方向是正念干预与中国传统文化的融合，以及正念生活化。先后担任一家生物集团及其旗下健康管理公司培训负责人，拥有近十年培训管理经验。

· 北大教职工

· 年龄18-65岁，无重大躯体/精神疾病，无物质滥用史，无自杀自伤风险，公益参加

· 有足够的时间和精力，充分承诺每日投入15分钟练习正念，每周参与一次2.5小时的线下团体课

线下课第一次课，从12月16号（周六）下午2点到4点半开始，每周同一时间，连续8次，于2月3号结束