---驭风社车队参加2024北京自行车联赛赛前小记
作为一名普通的骑行通勤小白,时速在15公里/小时,经常也会看到朋友圈里有人参加骑行比赛,心中总会涌现出一个问题:我要不要报名参加比赛呢?这个疑问,像一粒种子,在我心中悄然生根发芽。
百度AI会告诉你,报名参加比赛的好处:
提升骑行技能:通过比赛,骑行者可以不断挑战自己的极限,提高速度和耐力,技巧、平衡能力和反应速度都会得到显著提高,从而在日常生活中更加安全和自信。
拓宽眼界:参加比赛可以让你了解自己的实力与其他车友的差距,激励自己不断进步。同时,比赛线路往往选择在风景秀丽的地方,骑行过程中可以欣赏到平时难以见到的美景。
结识朋友:在比赛中会遇到许多志同道合的骑行爱好者,分享经验、交流心得,这些朋友会成为生活中的重要支持。
实现自我价值:比赛中克服各种困难,取得好成绩时那种成就感会让人更加自信和珍惜自己的努力。
我的答案是报名就成功了一半,即使拿不到名次,也是一种体验,面对挑战时坚持与勇气终会得到锻炼,备战比赛也会很精彩。以赛促练,训练没有白干的,每走一步都做数。
突然间,比赛机会来了。
一、报名比赛
2024年7月17日,卢老师看到教工群里有些老师追求速度参加一些比赛,协商要不要组建一个教工车队,满足有竞技需求的会员。自此,一群志同道合的老师们扫码入了群,“北大驭风社车队预备群”。此时,正好有2024年北京自行车联赛的通知,分三个赛段:
通州赛段:8月31日 通州区大运河森林公园(北运河沿岸),
延庆赛段:9月7日 延庆区国家高山滑雪中心
门头沟赛段:9月22日 门头沟区妙峰山
但通州已经没有个人名额了,还能通过团队进行报名。7月18日群里热情地讨论着比赛,感染了每位老师,不到一天,10人的队伍就报满了。大家主要是想感受协会和车队的参赛氛围,去享受团队活动的过程和快乐。
因8月31日就要比赛,团购队服和日常训练也提上了日程,推选了刘伟老师为队长、王姗姗老师为副队长,闫丽萍老师为联络员。

因为热爱,所以执着。我们这一群互相不熟悉的人,因为热爱骑行,聚到一起来参加比赛。7月20日,王海东老师就刷了个40公里热身骑,去北大新校区实验室干点活。为了大家平时也多多训练,制定了爬坡训练和长距离拉练计划。
二、初上妙峰山
由于妙峰山赛段只有队长去过,在暑假结束前,大家想去拉练下,给理事会报备定了8月15日(周四)。虽然只是一次6人的拉练,我们也制定了方案计划:
5点30分北大南门集合,骑完妙峰山,下来一起吃中饭(70公里),回程自行决定(有力气的骑回来30公里,或者货拉拉回程)
领队:刘伟
中间:周小燕
摄像:宋庆生
尾骑:何梦然、王姗姗、闫丽萍(轮流)

刘伟队长前一天提醒老师们今天晚上早点休息,养足体力。“明天到妙峰山爬坡之前,六环内都没什么坡度,出了六环,京拉线有3段小爬坡,算是热身了,路况一般,路面裂痕坑洼较多,需要注意。到了妙峰山牌楼,咱们休整一下,再开始体验妙峰山”。

# 互帮互助 #
大家从学校一起出发,团队骑行妙峰山牌楼处。但爬坡的艰辛让一行人感到了压力,一个暑假的懈怠,让车轮变得沉重,骑行变得艰难,大家逐渐拉开了距离。在距离山门还有8公里的地方,我的身体发出了警告,低血糖让我眼前一黑,不得不停下车轮,坐在路边休息。这时,何老师匆匆赶来,关切的目光中流露出焦急。在这条寂静的山路上,我们俩人都没有水了。善良的人们总会在关键时刻伸出援手,一位路过的司机停下车,递给我们两瓶矿泉水,这意外的援助仿佛一缕春风,解了我们的燃眉之急。

周老师在前方迅速联系了一位司机师傅,安排来接我。在这期间,王老师也赶了上来,手中递过来的一块糖,虽小却暖人心。我终于恢复了点精神,坐上车到了玫瑰园叉路口,买了玫瑰花饼,补充了能量。何老师望着前方的路,深吸一口气,感叹道:“最后五公里的遗憾,就留给下次!”四位女老师一起坐上车,驶向山门,与队长和宋老师汇合。

这次挑战妙峰山,虽然有着失败和遗憾,但非常感谢同行的老师们,遇到困难一直陪伴温暖着我。
# 驭风前行#
有爬坡就有放坡,宋庆生老师提醒各位老师放坡的速度别太快,慢着点,安全第一。因为爬坡训练得少,所以放坡大家也十分小心。但速度带来的是一种前所未有的快感,体会到驭风前行。风从耳边呼啸而过,仿佛是一曲无声的赞歌,歌颂着这一刻的释放与速度。妙峰山,用它特有的方式,给予了我们一场关于速度与自由的盛宴。

在山脚下的餐厅里,几只小猫围着桌子,分外舒适躺着。运动后食欲总是格外旺盛,尤其是品尝到了野生的小狝猴桃,让人回味无穷。补充了能量,六位老师一致决定再骑回学校,挑战100公里。虽然路程遥远,但大家相信彼此的实力和默契,信心满满。

队长刘老师:恭喜各位老师手指力量+3,臂力+3,均速+3
摄像宋老师辛苦,前后追着骑。
队长总结:领队就在前面破个风而已,对了,老师们对今天20巡航感觉怎么样,可以的话,月底比赛咱们可以25巡航
尾骑:我20还能跟上,25我有点费劲,真拖后腿

三、海淀公园绕圈拉练

为了备战骑行比赛,怎么能不去海淀公园绕圈呢?8月24日和25日的两个周末,车队在刘伟老师的带领下,早上6点钟集合在海淀公园进行了50公里的绕圈拉练,进一步帮助队员们适应了长距离骑行的节奏和强度。

刘伟队长经验分享:
骑行前:身体全面拉伸,感觉一下身体是否有不舒适的地方,尤其是心肺功能、肌肉和关节。根据所要骑行的全程距离推测一下体力如何分配。
骑行中:找到自己的节奏(呼吸、踏频、速度、姿势),使用正确的齿比,对路况要有提前判断的意识,有频次的补给(固体能量+电解质水)。
骑行后:及时补给(碳水+糖分),充分拉伸。
尤其比赛中:不要轻易拉扯、爆发,就按照自己的节奏骑。

队长刘伟、副队长王姗姗,队员宋庆生、王海东、任隽、何梦然、赵逸文、周小燕、闫丽萍,参赛老师都进行了绕圈拉练。照片里缺少了董膑羽老师,他两天都参加了,骑着骑着就不见了。他完成任务后就直接先回家,原因是娃醒了,真是模范的好父亲。

四、“黑分解”考验
北京的骑行经典爬坡线路“黑分解”更是一次不能错过的考验。中秋节期间,队长刘伟老师发布了假期拉练活动:2024年9月16日,提前整备好,吃早点。早6点,西三旗桥东侧G6辅路集合,咱们到黑山寨村、分水岭村、解字石村进行补给,到新校区用午膳,然后慢慢悠悠打卡,荡腿回西二旗。

“日出时间早5:57,早6点16°,北风1级,湿度64%”活动前一天,队长刘伟老师在群里预报着天气情况。
刘伟、王海东和宋庆生三人都突破百公里挑战,提高自己的耐力和技巧。
五、洗车和保养
这次报名比赛,队长额外赠送了大礼包,学习如何洗车和保养车辆的技巧。

亲自上手清洗车辆对于我们几个小白来说,真是第一次。“第5步,用布按摩链条”,还有利用空调外机迅速吹干链条,也是队长的经验小妙招。他都无私奉献给了我们,感谢队长。
骑车跟开车一样,也要保养自己的自行车,确保骑行装备始终保持良好的状态,既能确保安全又能获得更好的骑行感受。
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