10月底“如何平衡工作压力和建设亲子关系”的主题线上讲座结束后，参加的老师们纷纷表示收获颇丰，但由于时间关系当天无法安排现场提问的环节。11月16日，信息科学技术学院行政工会小组再次邀请到宋今老师，为老师们介绍了更多的心理学知识，并在现场解答老师们的疑惑。学院党委副书记熊校良老师参加了本次座谈，学院综合办公室、学生工作办公室、本科教务办公室、研究生教务办公室的老师们也都积极报名参加。

座谈开始后，宋老师首先为大家回顾并提升了上次讲座提到的心理学基础知识点：“情绪=欲望+认知”。我们每个人要正面理解情绪，通过情绪了解自己并分析背后的欲望。幸福的生活源于良好的人际关系，善于示弱是一种高明的智慧。行政工作中最主要的工作任务是上传下达，并做好服务支持工作，这样的工作性质，会更容易将自身情绪的表现进行内化，展现给家人。那么如何尽量避免这样的情况发生，回到上周的讲座知识点，恢复工作的胜任感，从积极的方面去主动发掘和承担工作，用正念来平衡自己的情绪。

接下来是互动交流时间，老师们踊跃提问，宋老师积极作答、倾囊相授，在场的老师们跟随着别人的话题也纷纷分享自己的经历和经验。老师们的热情在彼此坦诚交流的过程中越来越高，其中一位老师现场提出精心准备的三个问题，宋老师解答完这些问题后，本次座谈在一片愉快的气氛中结束。

通过本次讲座，老师们不仅受到了启发，还因为诚恳的分享拉近了彼此的距离，提升了团队的凝聚力，大家共同期待下一次的心理学知识系列讲座活动。