11月3日晚，平民学校开放课堂“自我教练和幸福提升”讲座在校工会综合活动室举行。课程由北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任庄明科主讲，60余名平民学校学员、北大师生聆听了讲座。

庄明科老师从长度、宽度、高度、温度四个方面展开，强调要保持健康身体、延长人生的长度，要使生活丰富起来、扩展人生宽度，要懂得减掉不必要的负担、合理追求人生高度，要给予他人温暖和关怀、赢得人生的温度。庄老师通过生动形象的图片、视频和案例，和大家分享了如何平衡生活的各方面，如何给自己积极暗示。最后，庄老师给出了一些提升幸福的简洁方法，有时候不变也是人生的一种选择。

学员积极参与互动，课后纷纷表示受益匪浅。