众所周知，久坐以及不正确的坐姿会导致不良体态，也会引发肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病的形成。机关行政人员日常工作繁忙，面对电脑长期久坐，加上平时缺乏运动，很容易出现肩颈不适、腰椎疼痛等症状。为了提高大家的健康意识，10月25日中午，人事部、离退休部工会特别邀请体育教研部张亚谦老师为大家做一次题为《姿势决定健康》的健康知识讲座。本次讲座深受大家的欢迎，来自人事部、离退休工作部以及机关其他部门的教职工参加了讲座。
张老师讲解久坐危害
“当我们坐下来时，意味着关闭了用以支撑、稳定躯干和脊椎的全部肌群的功能”，张亚谦老师从久坐的危害、人体各个关节的基本功能、运动建议及原则三部分循序渐进、系统地为大家讲解了久坐对关节，肌肉，意识等方面的影响，同时给大家分享了维护身体的相关建议，如每坐30分钟后起来活动2分钟，每天花10-15分钟对身体进行基本维护等。在讲座的后半部分，张老师还现场带领大家一起进行了增强关节灵活性和稳定性的练习。
活动现场
此次健康讲座内容丰富精彩、实用性强。通过学习，大家意识到了不良的坐姿、站姿及久坐的危害，同时也了解了如何通过简单的动作来改善调节自身的体态和健康。秋天的天，高远而纯净；秋天的风，清新而凉爽；秋天的色彩，缤纷而绚丽；秋天的燕园，每一刻都值得纪念。在忙碌工作的同时，大家也一定注意维护自己的身体健康哦！
人事部供稿
