2022年4月14日中午，直属单位工会本学期首期教职工午餐沙龙在静园四院举行。本次沙龙邀请了歌剧研究院葛泰然老师为大家讲授“健康芭蕾”，参与活动的老师分别来自档案馆、教发中心、计算中心、校友办和燕京学堂。

葛老师给大家解释了“健康芭蕾”的概念。健康芭蕾是针对芭蕾的一种普及和普惠活动，不但可以促进我国对芭蕾人才的培养，也能够丰富大众文化生活。“健康芭蕾”由俄罗斯瓦岗诺娃芭蕾舞体系演变而来，它是一项通过国际水准的技术让普通人受益的艺术。

健康芭蕾有三个用途：塑型，塑身，塑心。首先芭蕾给人们带来美，其次可以把身体形态打造得更漂亮，更重要的是它在国外已经开始用于心理临床医学的治疗，例如对自闭症儿童的治疗。葛老师认为，交响乐已经运用于临床医学并且获得了一定的成效，而交响乐是芭蕾舞的主旋律，它们密不可分。芭蕾是唯一可以把交响乐做外在化呈现的艺术形式。每个人体内存在个体交响旋律，人的每一个部位做出不同的节奏，在平衡基础上打造出错落有致的美。

在简单介绍了健康芭蕾后，正式的舞蹈教学开始了。葛老师播放了大家耳熟能详的交响乐曲，带领大家做热身活动，简单的几个动作使各位老师的身心都得到了舒展和放松，大家立刻领悟到健康芭蕾的魅力。

图1.学习芭蕾舞姿

健康芭蕾三部曲“站，走，跳”，将自己的身体和音乐进行互动。站立包括芭蕾的基本站姿和手位。其次由静转动，练习“如何走”。虽然在场的老师都是第一次用这样优雅灵巧的方式“走路”，但在老师的训练下，走得井然有序，为下一个跳起来的动作预热。

图2.练习芭蕾走姿

葛老师很快就开始教大家芭蕾中常用的舞步Balancé，意为摇摆，它体现了对身体、音乐的驾驭与支配能力，在摇摆过程中保持平衡。甚至可以说芭蕾通过音乐的传导，让舞者可以自由支配其身体各个器官，是将易经的平衡之美运用到了最淋漓尽致的一种艺术。

老师们用最基础的手位和步伐，变换着四个方向，欢快地跳着、摇摆着。从最开始机械地记忆每个动作，反复训练几次后，几乎都可以自然、顺畅地完成整套舞步了。

最后，在芭蕾的行礼动作中本次活动圆满结束。课后很多老师进一步相互交流舞蹈动作和上课感受，一致认为虽然是第一次接触芭蕾，但是很自豪可以跳起来了。希望在芭蕾的律动下保持更加健康、积极的工作和生活状态。