春日燕园，繁花俏簇，湖光塔影，美不胜收！为加强教职工身体素质，增强教职工体能及力量，改善教职工体型体态，培养教职工强身健体的意识，并养成良好的锻炼习惯。在体教部，校工会和场馆中心的大力支持下，教职工健身健美协会于2024年2月26日-4月26日成功举办健身“型”动主题锻炼活动。

教职工健身健美协会在会长张亚谦老师、穆永平老师、荆明伟老师统筹安排指导下，针对学校教职工日常工作压力大，锻炼少，力量训练欠缺，同时由于常年伏案工作导致颈椎、腰椎、膝关节不适等症状，并伴随有高血压，糖尿病等基础病的问题。与协会教练组全体成员科学研判共同筹划以“按需分组，细化教学，设定标靶，精准指导”为原则，在保证安全的前提下为第一期教职工健身锻炼设立了四个阶段目标：基础适应期＋初级进阶期＋能力稳定期＋自主锻炼期。

在近两个月的健身锻炼过程中，协会教练员严谨教学细致指导，确保教职工能够正确掌握和熟练使用各种健身器械，在教学过程中教练员按照“胸、肩、背、手臂、臀腿”等目标肌肉，逐一讲解相关的训练动作及器械使用的细节要领，“用力时呼气，还原时吸气”“核心收紧，抬头挺胸”“肩下沉，保持沉肩，避免耸肩”“先做复合动作，再做单关节动作”“以自由器械训练为主，以固定器械训练为辅”这些健身中的专业术语及个性化的每周健身计划安排，使参加锻炼的教职工身体素质都得到了极大提升，通过两个月的刻苦锻炼，参加健身锻炼的教职工的“体型、体态、肌肉力量”都有了明显的改善和提高，在整个训练周期中协会教练员认真负责的态度也受到了广大教职工的赞许。

力量健身健美不仅是对身体的雕琢，更是对意志的磨练。协会将保持初心，带着这份坚持和热情，继续前行。在我们的带动下，让健身健美成为教职工工作生活中不可或缺的一部分，让我们共同努力，为实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”加油！！！