6月24日，北京大学教职工正念社团在图书馆203会议室举办了《情绪困扰的正念干预》读书分享会。本次活动由钟灿涛老师主持，2025春季学期校内正念课程教师孙战龙、多名该课程的教师学员及教职工正念社团成员参与了此次读书会活动。情绪困扰的正念干预（MIED）创始人，北京大学心理与认知科学学院副院长刘兴华研究员到场指导并对参与老师们的分享进行了点评。与会者围绕《情绪困扰的正念干预》一书展开讨论，就正念疗法的理论基础、实践应用及个人体验展开深入交流，现场气氛热烈，讨论富有启发性。

读书会成员讨论

刘京老师系统总结了《情绪困扰的正念干预》一书中所提出的正念干预四大核心策略：投入生活、调试痛苦容纳力、调试情绪性行为和提高认知灵活性。多位参与者分享了个人体验，包括运用正念改善亲子关系、缓解疾病痛苦等实际案例。

刘兴华老师强调，现代正念疗法虽源于东方传统，但经过科学验证，已成为有效的心理干预手段。他提到，MIED正念练习的核心目标是缓解痛苦、提高生活质量。这一观点引发了与会者的共鸣，大家一致认为，MIED正念练习的普适性和可操作性使其适合不同人群，包括学生、职业人士及临床患者。针对青少年心理健康问题，与会者探讨了如何通过简化练习和家庭参与等方式推广正念。本次活动为校园心理健康教育提供了新思路，展现了MIED正念练习在提升心理韧性方面的重要价值。

孙战龙老师在总结时肯定了本次首场读书分享活动的形式和成效，并鼓励大家持续开展这项活动。通过系统阅读分享正念经典书籍，让MIED正念理念和实践更好地融入生活学习和工作之中。

读书会参与成员合影